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장비 없이 하는 맨몸 운동은 언제 어디서나 할 수 있어 매우 편리합니다. 하지만 운동을 할 때 올바른 자세를 유지하는 것이 가장 중요합니다. 예를 들어 스쿼트를 할 때 무릎이 안쪽으로 모이지
